日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
掌握5要点平安度冬季 饮食平衡种类全
掌握5要点平安度冬季 饮食平衡种类全
2012-09-29 13:52:33
食品医药CNFDA消息:人秉天地之气而生，四时之法而成，春生夏长，秋收冬藏。故冬季养生应顺应自然气候。冬季是生机潜伏、万物蛰藏的时令。此时，水寒成冰，大地龟裂，人应早睡晚起，待到日光照耀时起床方好。不要轻易扰动阳气，妄事操劳。要使神志深藏于内，安静自若；要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏性能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春季就会生病。现从以下五点，论述冬季养生之要点。防病治病遵医嘱立冬后全国许多地方普降大雪，冬之寒意已现，皮肤腠理紧闭，血管收缩，阳气内敛，容易造成血压波动，心脏负荷加重等情况。特别是有高血压、心脏病、慢支、肺气肿、肺心病、糖尿病等慢性疾病的中老年人，更要十分关注自己的病情变化，依照医师医嘱，适当调剂用药剂量及给药途径。合适用中药的，就要用中药。合适用西药的，就要用西药。单纯用中药或西药效果不佳的，或病情有变动的，一定要中西医结合医治，不能胶柱鼓瑟。中医不能尽愈诸疾，西医也不能包打天下。中西医结合，疗效更好。更不能讳疾忌医，自以为是，身体有恙一定要尽早找专科医师咨询诊治，防患于未然，做到未病先防，有病防变。饮食平衡种类全近20多年来，随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，生活方式和习惯的改变，一些代谢性疾病、富贵病多了，如糖尿病、高血脂、高血黏、高血压、冠心病等，日趋增加。简单来讲，都可归结为与长时间不合理的饮食结构有密切关系。从人体生理结构来看，人有32颗牙齿，28颗为磨牙，适于素食；4颗为犬齿白山市看癫痫病专业的医院，适于肉食。因此癫痫病医院哪个比较好，人们的饮食应以素食为主，肉食为辅。当今人们饮食反而以各类肉食为主，乃至不吃主食。这样打破了我们的生理平衡，疾病就产生了。那末，正确的冬季饮食应如何安排呢？简单说就是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少癫痫病的症状。首先，早7～9点，胃经当值，要吃早饭。此时营养容易的有效办法之一。运动锻炼适时令冬季不适宜做剧烈的活动，一般的活动也最好在太阳升起，阳气生发以后进行。并且注意避寒就暖。特别是呼吸系统有疾病的老年朋友们，需要特别注意天气变化时，减少或暂停晨练。总之，冬季之养生，必须遵守养藏之道：未病先防，有病防变；公道饮食，早睡晚起；心情平和，多静少动。掌握此24字格言，冬季养生之道，可毕也。
