日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
孕期的八个饮食毛病
孕期的八个饮食毛病
10-22 15:56:36
当你怀孕了，对以后的生活来讲，孕期的饮食可就成了一门大的学问。孕期中，孕妇要多吃些甚么食品对自己的健康好，还能让胎儿发育好？哪些食品对自己来说是需要注意的忌讳，这些问题应该是每一个孕妈们必须掌握的基本孕期饮食知识，不过有些毛病癫痫发作的急救处理，是很多朋友绕不开避免不了的，今天再次提示大家下面的8的毛病犯不得。
但有一小问题，让众多妈咪一错再错，快来看看，在十月怀胎期间，你是否是也有过这样毛病的想法呢？
我要不定期地吃补药
贴有孕妇专用标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况成年癫痫怎么治，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议。否则，盲目地摄取自己本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。
我只喝优良矿泉水
孕期不是必须要喝矿泉水，自来水烧开后也是可以饮用的，如果你觉得自来水的味道不好，可以换喝瓶装水。优先选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水，还要常常换牌子，这样你可以吸收到各种矿物质。有一点需要注意：许多矿泉水中都含有钠，摄取过量会引发高血压。不过，每天只喝1升或1.5升，不会有高血压风险。
每天必须喝1.5升水
实际上，1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下，需要的水量是不同的。那末，如何知道自己饮水的量是否是够呢？我们可以视察自己的排尿量，如果24小时内排出1.5升的尿液，就说明你的饮水量是足够的，视察自己去洗手间的次数也是可以的。
为了宝宝我要吃双倍的东西
如果你膳食均衡，而且量比较公道的话，那你只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育，我们确切需要比平时摄取更多的热量乌鲁木齐颠痫病专科医院，但是，并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。事实上，作为女人，我们有很好的生理基础，我们的基因和身体性能完全可以适应怀孕的需要。
我每天要吃4次或更多的奶制品
由于胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质，从而使得准妈妈的血钙含量也会下降。这就需要补充一些钙质，不过，每天2~3次的奶制品就足够了，并不是通常人们所说的一定要吃4次。在此还有一个小建议：最好选择脱脂或半脱脂的奶制品，而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。
为避免妊娠高糖，我要禁糖
我们应当改变对糖的毛病认识！实际上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不单单起着提供能量的作用，而且糖还能燃烧脂肪。在孕期，绝对不是谢绝糖的时候。由于胎盘对糖分有过滤作用，结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再谢绝糖的摄取，胎儿就会低血糖！只要控制好量不要过分摄取就可以了。
不一定必须吃叶酸吧
现已证明，叶酸缺少或维生素B9缺少有导致胎儿畸形的风险，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜（如菠菜、豆角、笋、芹菜）中都含有丰富的叶酸。需要注意的是，我们需要在怀孕前和怀孕早期，就开始补充叶酸，由于那正是胚胎构成的时期。
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