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多吃杏仁可以缓解干燥

日期:2019-2-13(原创文章,禁止转载)

杏仁是坚果当中的一种,它除了具有非常丰富双鸭山癫痫研究所的营养价值以外,还是冬季养生保健的好食品,那么我们在吃杏仁的时候,身体健康能够得到什么好处呢!下面天天养生网小编带您去了解下多吃杏仁的好处?

显然对于人体健康的帮助非常大,我们在冬季吃杏仁可以有效解除冬季的干燥。

杏仁有苦甜之分,苦杏仁供药用;甜杏仁虽也入药,但主要供食用。中医认为,甜杏仁有润肺除燥、止咳滑肠功能。

杏仁粥既能防治青海猪婆疯去哪里治疗好因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘,其营养又易被人平时怎么预防癫痫病的发生?体消化吸收,特别适合老年人在冬季食用。所以吃杏仁粥防冬燥效果比较好。

现代医学研究表明,杏仁中含蛋白质27%,脂肪油53%,碳水化合物11%,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸和苦仁甙等多种营养,尤其富含钙质,含量是牛奶的2倍。

另外,微量元素硒的含量也居各类坚果之冠,硒和杏仁中的维生素E结合,能更好地清除人体内的自由基,具有预防疾病和延缓衰老的作用。

冬季天气寒冷、干燥,又因为甜杏仁具有润燥功效,因而,冬季干燥不妨食用杏仁粥。

杏仁粥的做法:用甜杏仁25克,去皮尖,粳米50-1加克,冰糖适量,加适量水,先用大火煮沸,再改为小火慢慢熬至粥熟。

杏仁粥的功效:吃杏仁粥,不仅可以滋润身心、防冬燥,还可补充人体内水分,滋补强身

所以我们可以多吃杏仁,上不仅能够保证我们的生活健康,还能在冬天有效的帮助我们减缓干燥,所以它是一种非常好的食物。

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