日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
6个坏习惯让血管生锈
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一个人的动脉有多老，他就有多老。这是近代临床医学之父奚丁汉的医学名言，血管健康关系到全部人体的健康。每一年5月18日是血管健康日，旨在提示大家关注血管。哈医大四院心内科专家王晓云指出，为了避免血管生锈癫痫诊断标准，必须阔别那些伤害血管的陋习。
主讲人:哈尔滨医科大学附属第四医院心内科主任医师 王晓云
血管承载着奔流的血液，连接着全身的组织器官，常被称为生命的通道。只有这条通道一直保持清洁通畅，才能为全身输送营养直至生命终结。但生活中人们不经意间构成的6个坏习惯却让血管很受伤。点击图片进入下一页
坏习惯1：喜食肥甘美味。
动脉硬化最常见的症状就是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，进而出现管腔变得狭窄梧州癫痫病专治医院。我们的平常他心血管病变。
专家支招：管住嘴能在一定程度上让血管保持清新。建议大家少吃肉，多吃鱼。一般肉类(排骨、肥牛等)的脂肪含量是鱼类的6倍乃至更多。每天红肉(猪肉、牛肉、羊肉)摄取量不要超过50～75克，少吃或不吃油炸食品。采取低温烹调方法，更有益健康。多吃能给血管减负的食品，如山查、燕麦、大豆、金橘、红薯、大蒜、洋葱等。
坏习惯2：摄取过量盐。
国外研究发现，吃完含盐量多的食品，短短30分钟后血管扩大能力就会遭到影响上海治疗癫痫的医院，进而让心脏受伤。即便本来血压正常，食盐摄取过量，也会迅速对血管产生伤害。正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。而食盐和脂肪会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩大能力，增加罹患动脉硬化的风险。
专家支招：一天中盐的摄取量不要超过6克，日常生活中学会做减法，使用限盐瓶，做菜时少放盐，或用葱、姜、蒜、辣椒、香菜、柠檬等调味，炖菜时如果已加盐，就不要放酱油了，以避免盐分叠加。
