日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
都市白领保健10大最好时间
核心提示：1、刷牙的最好时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最好时间。由于这时候，口腔的细菌开始分解食品残渣，其产生的酸性物资易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿遭到伤害。
年轻单身白领单身占多数，由于工作忙、时间紧，常常没时间腾出充分时间购买瘦身健康食品。减肥应从健康食品开始，下面的9点建议将会使采购更健康、愉快，而且本钱还更低，资深体重管理咨询师金山说。.hzh {display: none; }
1.选择为单身设计的菜谱 要充分享受在家做饭的愉快，同时还不浪费，你需要公道的菜谱。有很多为一个人或两个人设计的菜谱海南治疗儿童癫痫病医院，或将普通菜谱的分量减半。要知道，自己做菜时有充分挑选自己喜欢菜的自由，遵从自己习惯和爱好是减肥成功的1大要素。
2.检查保质期 超市希望先出售邻果汁、松软奶酪、或鸡蛋时，要看看包装上的保质期，选择剩余有效期较长的商品北海癫痫病医院排名。
3.避免大包装食品 或许小包装的奶酪、调味品、或肉可能要贵一点，但实际上还是合算的。如果到了有效期还没有吃完，一瓶番茄酱扔掉半罐，那末也就谈不上省钱了。
4.使用保鲜袋 在保鲜袋内，将食品分成小份，放在冰箱里，便于以后烹调用癫痫病症状。要知道，即便是在冰箱，用保鲜袋包装的食品也是有保质期的。生鱼或肉在冰箱内保存时间不得超越三个月，而加工食品则不得超过六个月。
5.谢绝方便食品 很多方便食品都是油炸、高脂肪高盐的，它们是减肥瘦身的拦路虎。而且食用方便、美味可口，一旦养成习惯，就很难改变。同时，避免那些大包装的方便食品，应选择肉制品冷藏柜的小袋包装肉类食品，农产品区已清洗过的小包装的绿色蔬菜。如果柜中出售烤鸡，可要求切半份或四分之一份。
6.不要忘记农贸市场 与超市相比，农贸市场可能会有更多口味更好的水果及蔬菜。看看他们的新鲜鸡蛋、肉类或面点，其中很多商品都是散装的，没有包装，所以，你可以要你所需要份量。
