日期：2016-8-5（原创文章,禁止转载）
一要及时添加衣服御寒青海癫痫医院。冷空气南下时，日平均气温和最低气温下降，尤其是强冷空气２４小时内可急降８℃以上。人的体温调节功能一时难以适应，天气寒冷干燥，鼻黏膜易发生细小的皲裂癫痫病的早期症状，使病毒入侵，易使人体血管收缩，血压上升，高血压、中风的发病率增高，导致心肌梗塞、心绞痛，诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病，也容易发生手足皲裂、冻疮和皮肤脱皮、瘙痒等症。因此，要多关注天气预报，及时添衣防寒。 二要重视饮食调理。气温变化使人体消耗量减小，此时应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。平时要增加维生素的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类银川癫痫病医院，增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养补充。 三要增强对寒冷的耐力。冬季应注意室内空气流通和温度调节。晴朗天气时要开门窗通气，保持空气新鲜和阳光充足。同时，要坚持锻炼身体，并参加有益的文娱活动。要保持心情舒畅、劳逸结合，年老体弱者可根据自身情况选择锻炼项目。总之，坚持劳动和体育运动，持之以恒，才能增强体质，防病保健，增强耐寒能力。
