日期：2016-3-21（原创文章,禁止转载）
瘦腰减肥瑜伽收腰腹重现小蛮腰
1、眼镜蛇式 俯卧，腿部完全着地，双脚自然南通癫痫病医院分开，脚面绷置于肩膀下方，手肘弯曲90度，前臂置于地板上，手掌朝下，眼睛看向前方。 8、后拉腿 ①坐姿，右腿弯曲，右脚靠近身体，左腿伸直置于后方，脚面绷直，双臂置于肩膀微前方，手掌着地，挺起胸部，打开肩膀，眼睛目视前方。 ②俯卧，腹部着地，右腿伸直置于地板上，脚面绷直，左腿弯曲，脚跟靠近左侧臀部，左臂置于背后，左手向下按住左脚。右臂撑在胸部下方，抬起胸部离地。 西安哪家医院治疗癫痫病好9、骆驼式 跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，小腿紧贴地板，肩膀向后方弯下，直至双臂伸直，双手怎么治老年人癫痫病才好握住脚跟处，头部向后方靠，挺起胸部。
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