日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
夏季6种食品让你再也不怕阳光如皋商务信息讯夏季很多人本来想要瘦成一道闪电，却不料黑成一朵乌云，除化妆品可以防晒外，有些美食也是可以让你皮肤白白的，不惧怕阳光。下面我们就来看看哪些食品既瘦身又美白!
柠檬里面富含的维生素C是各种美白产品中常见的成份。除维生素C外，里面的维生素B1、B2和丰富的有机酸、柠檬酸都具有很强的抗氧化左右，对增进肌肤新陈代谢、淡化色斑、延缓衰老、抑制色素镇静等十分有效。夏天你可以饭前、饭后喝蜂蜜柠檬水帮助消化，睡前也可以喝一杯帮助补充晚上睡觉所流失的水份。冰糖炖柠檬也是一个很好的选择。
三文鱼含有丰富的维生素D，可以减缓晒后伤害。由于过度的UV值致使人体中的维生素D减少，从而造成皮肤损伤、乃至致癌。所以在紫外线特别猛烈的夏日，适当补充此类营养素相当必要。比如可以将三文鱼切丁，芦笋用盐水煮开后放入冰水中，炒散冷饭后将芦笋和炒香的三文鱼一起搅拌均匀食用，可以加入盐或黑胡椒调味江西癫痫病权威医院。
番茄里面的番茄红素能够增加肌肤里面的胶原蛋白含量，是紫外线的防御盾牌。有研究发现，坚持食用西红柿10周后，能改良由于晒伤引发的敏感性红斑。夏天可以尝试凉拌番茄。
银耳富有天然植物性胶质癫痫病有哪些危害，具有排毒润肤的作用，长时间服用可以滋阴润肤。夏季多吃银耳，可助排出身体的毒素沧州治疗癫痫专科医院，防晒，让皮肤变得白净。可以将银耳泡发去蒂放在豆浆器里面打碎制作成银耳露食用，如果再放两勺红枣桂圆就更美味了!
薏米是经常使用的中药，也是常见的食品，它可以阻隔紫外线的吸收，适当吃薏米可以使皮肤光滑、减少皱纹、消除色斑。薏米不但去湿气还有美白的作用，熬好的薏米水可比薏米味道好太多了，加上甜润的冰糖，酸酸的柠檬片，美容养颜。
西兰花富含维生素K，是含有类黄酮最多的食品，所以常吃西兰花可以丰胸防晒。西兰花可以增进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害，另外，西兰花含有丰富的维他命A，有益激素的分泌，有助丰胸。同时钙含量也较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。
如果想具有白净肌肤，就在使用防晒霜的同时吃吃这些食品吧!
