日期：2016-1-23（原创文章,禁止转载）
对抗“福态”的四大哲学
哲学1：封杀任何宵夜
虽然是老生常谈，但你一定得重视宵夜对窈上饶哪家医院治癫痫病最好窕曲线的杀伤力，即使一小盘复兴蓝路清粥小菜，它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗！
哲学2：斤斤计较卡路里
如果养成记录每天摄取食物卡路里的习惯，你会发现自己所吃的东西，热量远远超过标准。
应该时时记录自己吃了什么东西，再细细计算卡路里，对超载的热量深恶痛绝！
哲学3：少吃甜食
过量的甜食是曲线杀手，如果犯了甜食瘾，建议你不妨在上午吃，这样，发胖的可能性要比晚上小，而含糖饮料也应该敬而远之。
多喝白开水能帮助体内脂肪代谢，堪称最简单的窈窕饮食秘方。
哲学4：均衡饮食
虽说苗条的首要条件是“少吃”，但绝不能因此饿坏了自己，因为身体也需要能量；你不妨以全麦面包、牛奶、优酪乳、水果、蔬菜替代正餐，外加每一天一颗综合维他命，唯有在良好的健康状况下，你才能理直气壮地“减肥”！
